Terrasolのコンセプト
Terrasolは、痛みがある方、運動経験の少ない方、アスリートの方、運動やスポーツに関わる全ての皆様をサポートします。
整形外科病院併設の当施設は、最善の選択を皆様に提供できるように、医師、理学療法士と連携して、皆様の健康、パフォーマンスを支えています。
「身体を動かす楽しさ」や「トレーニングによる身体の変化」を実感していただくため、定期的に身体の状態をチェックし、その評価をもとにメニューの提案、トレーニング指導を行っています。
ご入会後の流れ
あなた専用のオリジナルメニュー作成のため、いくつかのチェックをさせていただきます。
データとご要望に合わせてメニューを提案いたします。
- カウンセリング
- 体成分測定
- 姿勢チェック
- フィジカルチェック(運動機能、動作チェック)
- オリジナルメニューの作成
- トレーナーによるトレーニング指導
- トレーニングの実践
①カウンセリング
トレーニングの目的、ご要望をお聞かせください。痛みや不安などご相談ください！
②体成分測定
体重のみではなく、体脂肪量、筋肉量などが測定できます。バランスや健康状態を確認しましょう。
③姿勢チェック
前後左右から姿勢を確認します。気付かない内に負担がかかっている部位が、見つかるかも？
④運動機能チェック
ロコモ度テストや片脚立ちなどから、運動機能を評価します。まずは、今の体力レベルを確認しましょう！
⑤動作チェック
FMS®を用いて、動作の特徴をチェックします。どんな動きしているか、評価します。
⑥メニュー作成
①~⑤のデータをもとに、オリジナルメニューを作成します。チャレンジしてみたいトレーニングがあればお伝えください！
⑦トレーニング指導
作成したメニューを1つずつ確認していきましょう。やり方だけでなく、その意味もお伝えします！
⑧トレーニング実践
ついに、フィットネスデビューです！不安があれば、いつでもスタッフにお声がけください。いつでも皆様をサポートします。
「マシンの使い方がわからない。」「トレーニングのコツを教えてほしい。」「違うメニューもやってみたい。」など、気になることがあればお気軽にスタッフにお声がけください。あなたに合ったトレーニングメニューを一緒に作り上げていきましょう。
6か月継続後の再測定の実施
ご入会後、6か月継続していただきましたら、上記チェックを再度行います。
6か月後の変化を主観的、客観的に評価してトレーニングの成果を確認します。
その変化をもとに、次の目標設定や新しいメニューの提案などをさせていただきます。
無料での実施になりますので、トレーニングを継続し、ぜひ成果を実感してください！
施設紹介
マットエリア
ストレッチや体幹トレーニングなど、可動域や動作を改善するためのエクササイズを行っていただきます。
パワープレート
筋肉の反射反応を引き出し、エクササイズ効果を高めます。柔軟性改善、筋力強化、バランス能力向上が期待できます。
マシンエリア
無理のない姿勢で、安全かつ効率よく筋力向上が見込めます。重量の調節も可能なので、あなたに合わせた負荷でトレーニングができます。
フリーウエイトエリア
ダンベルやTRX®、ウォーターバッグなどの道具を用いたトレーニングが可能です。より大きい動作に負荷をかけたトレーニングも実践していただけます。
ホグレル
重り、反動を利用して、可動性を向上させます。身体の硬さを解消し、痛みや動作不良の改善が期待できます。
有酸素エリア
体力向上や体脂肪燃焼を狙って、有酸素トレーニングを行っていただけます。お好みのマシンをご利用ください。
スタジオ
鏡で自分の動きをチェックできます。壁に向かってメディシンボールを投げつけるなど、パワートレーニングも実施可能です。
人工芝エリア
ダッシュやスローイングなども行えます。より競技に近い動作のトレーニングが可能です。
更衣室
鍵付きロッカーとシャワー室をご利用いただけます。タオル、シャンプーなどはご持参ください。
物品販売
ミニボール・ミニバンドを施設内でご購入いただけます。
ご希望の方は、テラソル受付にてお声がけください。